三個方法喝酸奶可以豐胸

                                        三個方法喝酸奶可以豐胸 很多女性喜歡喝酸奶,一個重要的原因就是認為不管喝多少,都不會發胖。

                                        但是中醫提示,酸奶不僅有助腸胃,而且還有助于豐胸呢! 酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效 地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。

                                        而長期便秘和體重增加有 一定的關系。

                                        再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫 切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。

                                        不過,酸奶并非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳 食基礎上額外多吃, 同樣會引起體重增加。

                                        最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量 字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使 熱量在體內很快堆積而發胖。

                                        而青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。

                                        因為其 中含量豐富的木瓜酵素和維生素 A 能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素 還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

                                        酸奶和青木瓜搭配,減肥又豐胸 方法一:酸奶+練乳+一份青木瓜 150 毫升無糖酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌后 倒入青木瓜汁。

                                        可即食,可放入冰箱冰凍,口感更好。

                                        方法二:酸奶+練乳每天餐前用 150 毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻即 可食用。

                                        方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些,每晚沐浴過后,將其 涂在胸部,順時針逆時針交替按摩。

                                        最少 15 分鐘,以胸部感覺發熱為好。

                                        健康提示: 酸奶每天應該飲用多少才合適呢? 早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。

                                        但是有些人特別喜愛酸奶,往 往在餐后大量喝酸奶,可能造成體重增加。

                                        這是因為酸奶本身也含有一定熱量, 飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,引起了體重上升。

                                        因此,除嬰幼兒外,各 類人群均可提倡每天飲用 1~2 杯酸奶(125~250 毫升)為好,最好飯后半小時到 一個小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利。

                                        冬天喝酸奶能溫熱嗎? 冬天喝一杯冰涼的酸奶,腸胃會很不舒服,想把酸奶加熱后飲用,又有人說 加熱會破壞營養。

                                        其實,酸奶是可以溫熱后飲用的。

                                        說酸奶不宜加熱,是擔心殺死酸奶中最有 價值的乳酸菌,它的作用是產生乳酸,使腸道的酸性增加,且可以抑制菌生 長和減弱菌在腸道中產生毒素。

                                        若只把酸奶進行加溫處理,反而會增加乳酸 菌的活性,其特有的保健作用會更大。

                                        因此說酸奶是可以加溫后飲用的。

                                        可以把 酸奶連袋放入 45℃左右的溫水中緩慢加溫,隨著加溫晃動,等奶袋手感溫熱了, 就可以飲用了。

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