怀孕的人不能吃哪些水果

                                        怀孕的人不能用的化妆品 不能吃哪些水果 没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有: 荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减 柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、?#26131;印?#26131;引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减 菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减 新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减 孕期饮食十不宜 一、不宜高脂肪饮?#24120;?#21307;学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和 中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

                                        同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发 生乳腺癌,不利母婴健康。

                                        大量医学研究?#26623;?#36824;证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有?#26131;?#36951;传倾向,而且 与长期高脂肪膳食有关。

                                        如果孕妇嗜食高脂肪食物,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

                                        二、不宜高蛋白饮?#24120;?#21307;学研究认为,蛋白质不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后?#25351;?#36831; 缓,乳?#21697;?#27852;稀少。

                                        故孕妇每日蛋白质的需要量应达 90-100 克。

                                        但是,孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食 欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。

                                        研究证实,过多地摄入蛋白质, 人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦?#35748;?#35937;。

                                        同时, 蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏肾小球滤过功能的负 担。

                                        还有学者认为,蛋白质过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,易使人罹患癌症。

                                        三、不易高糖饮?#24120;?#24847;大利?#28909;?#22269;家研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能 性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会,分别是血糖偏低组孕妇的 3 倍、 7 倍和 2 倍。

                                        另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾 脏负担,不利孕期保健。

                                        大量医学研究表明,摄入过多的糖?#21482;?#21066;弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降 低,易受?#22919;?#30149;毒感染,不利优生。

                                        四、不宜高钙饮?#24120;?#23381;妇盲目地摄入高钙饮?#24120;?#22914;大量加服钙片、维生素 D 等,对胎儿有害无益。

                                        营养学 家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症?#24576;?#19990;后,患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而?#24576;觥?#40763;粱 前倾、主动脉窄缩等,既不利于孩子的生长发育,又有损后代的容颜美。

                                        一般?#36947;矗?#23381;妇在妊娠早期每日 需钙量为 800 ?#37327;耍?#21518;期可增加到 1100 ?#37327;耍?#36825;并不需要特别补充,只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋 等食物?#27899;?#29702;摄取就够了。

                                        五、不宜过度咸?#24120;?#26377;些孕妇由于饮食习惯嗜好咸?#24120;?#23588;其是北方?#29992;?#36739;?#29616;亍?/p>

                                        现代医学研究认为,食盐 量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多,发病率越高。

                                        众所周知,妊娠高血压综合症是孕期妇女特 有的一种疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿,?#29616;?#32773;可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状, 甚至发生子痫而危及母婴安康。

                                        孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专?#21307;?#35758;孕妇每日食盐 摄入量应为 6 克左右。

                                        六、不宜嗜食酸性饮?#24120;?#23381;妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸 性饮食。

                                        然而,联邦德国有关科学家研究发现,妊娠初期如果母体大?#21487;?#20837;酸性药物或其它酸性物质,可 能会影响胚胎细胞的正常增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。

                                        随着胎儿日趋发 育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近,受影响的程度会逐渐减小。

                                        因此,孕妇在妊娠初期不宜 多用酸性药物或酸性饮食。

                                        七、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁 和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致 水、?#20854;?#30041;而产生水肿、高血压等病症。

                                        再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲 不振、胃部胀气、便秘?#35748;?#35937;。

                                        在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,?#28909;?#20154;参、鹿茸、 ?#22266;?#33014;、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄?#26657;?#21152;剧孕 吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至引发流产或死胎等。

                                        八、不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中 毒,甚至可殃及胎儿。

                                        因为在妊娠早期的 2-3 个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶?#21361;?霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变,导致产生遗传性疾病或胎儿畸?#21361;?#22914;先天?#23381;?#33039;病、先天愚型等, 有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。

                                        另一方面,在妊娠?#27899;?#26399;,由于胎儿各器官功能尚不完?#30130;?特别是肝、肾的功能十分脆弱,霉菌毒素?#19981;?#23545;胎儿产生毒性作用。

                                        大量医学研究?#26623;?#35777;实,霉菌毒素是 一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌等。

                                        此外,如果母体因食物中毒而发生昏迷、呕吐等症状,也对 胎儿的生长发育极为不利。

                                        九、不宜长期素?#24120;?#26377;些孕妇为了追求孕期的体态 "健美",或由于经济条件限?#30130;?#38271;期素?#24120;?#36825;不利于胎 儿的生长发育。

                                        据研究认为,孕期不注意营养,由于蛋白?#20351;?#32473;不足,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日 后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。

                                        如果脂肪摄入不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗 力低下,存活率?#31995;停?#23545;于孕妇来?#25285;?#20063;可能发生贫血、水肿和高血压。

                                        日本医学家研究发现,吃素食的 妇女所生的婴儿,由于缺乏维生素 B12,往往会患不可逆的脑损害,婴儿出生三个月后,就逐渐显示出感 情淡漠,丧失控制头部稳定的能力,出现头和腕等不自主运动;如不及时治?#30130;?#26131;引起巨幼细胞性贫血和 显著的神经系统损害。

                                        十、不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害 作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、 身子短,甚至发生心脏和四肢的畸?#21361;?#26377;的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等,甚至造成后 代终身病?#31232;?/p>

                                        而孕妇饮浓茶,由于茶?#27899;?#26377;大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸 ?#21361;?#21333;宁也可同食物中的其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的 吸收利用,进而发生营养不良。

                                        茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生 便秘。

                                        孕妇多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,对母儿均不利。

                                        此外,孕妇多喝冷饮,多吃?#25925;常?#21487;出现 胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻等症状。

                                        孕期饮食的“六吃与六?#24576;浴?怀孕了,作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些,饮食也应格外讲究一些,那么到底那些该吃那些不该吃 呢?你心里一定要有个谱。

                                        在这里,我概括地提出怀孕期间的“六吃六?#24576;浴?#21407;则,给大?#26131;?#20010;参考。

                                        “六吃” 是说这些食物要尽量多吃;“六?#24576;浴?#26159;指对这些食物要尽量忌讳,如果只是偶尔接触,你也不必太过于担 心。

                                        六吃: 一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

                                        特别是北方的孕妇,把早餐的烧饼、油条?#24576;?#40614;片 粥很有必要,虽然你多少会有些不习惯。

                                        麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水?#20581;?/p>

                                        ?#27604;?#19981;要买那些口?#26029;?#29980;、精加工的麦片,天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。

                                        届 时可以按照自己的喜好加一些花生米、?#21688;?#24178;或是蜂蜜。

                                        全麦饼干类的小零?#24120;?#32454;?#22919;?#22204;能够非常有效地 缓解孕吐反应;全麦面包可以丰富的铁和锌。

                                        二、奶、豆制品。

                                        孕妇每天应该摄取大约 1000 ?#37327;?#30340;?#30130;?#21482;要 3 杯脱脂牛奶就可以满足这?#20013;?#27714;。

                                        酸奶 也?#32531;疲?#36824;有蛋白质,有助于胃肠道健康。

                                        有些孕妇有素食的习惯,为了获得足够的蛋白质,就只能从 豆制品获得孕期所需的营养。

                                        三、水果。

                                        水果种类很多,经济而?#36136;?#24800;的柑橘,尽管 90%都是水分,但?#32531;?#32500;生素 C、?#31471;?#21644;大量的纤 维,可以帮助孕?#39048;?#25345;体力,防止因缺水造成的疲劳。

                                        香蕉能很快地能量,帮助孕?#31350;?#26381;疲劳。

                                        如果 你的孕吐很?#29616;兀?#21507;香蕉则较为容易为自己的胃所接受。

                                        四、瘦肉。

                                        因为瘦肉?#32531;?#38081;,并且易于被人体吸收。

                                        怀孕时孕妇血液总量会增加,为的是保证供给胎儿足 够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增?#21360;?/p>

                                        如果体内储存的铁不足,孕妇会感到极易疲?#20572;?#36890;过饮 食特别是瘦肉补充足够的铁?#22270;?#20026;重要。

                                        五、蔬菜。

                                        做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣,颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。

                                        ?#19990;?#26159;很 好的钙来源,你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。

                                        对于菠菜,曾有人认为含有丰富的铁 质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。

                                        但最近专家提出菠菜?#27899;?#38081;并不多,而含有大量影响锌、钙的吸 收的草酸,所以不要多吃菠菜。

                                        花椰菜的?#20040;?#21364;不少,?#32531;?#38041;和?#31471;幔?#26377;大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化 剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

                                        六、干果。

                                        花生之类的坚果,含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

                                        但?#19988;?#20026;坚果的热量和脂肪含量比较高, 因此每天应控制摄入量在 30 克左右。

                                        杏脯、干樱桃、酸角等干果,方便、味美又可以随身携带,可随时满 足孕妇想吃甜食的欲望。

                                        六?#24576;裕?也就是我们习惯上所称的忌口。

                                        这不是?#23381;牛?#22312;怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的,因为有些 自己平常?#19981;?#21507;的食物,在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

                                        一、辛辣热性作料。

                                        辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉?#28909;?#26131;消耗肠道水分而使胃肠分泌 减少,造成胃痛、痔疮、便秘。

                                        便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造?#21830;?#21160; 不?#30149;?#26089;产等不良后果。

                                        不少孕妈咪较?#19981;?#21507;酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收 缩导致流产,所以要少吃。

                                        二、有兴奋作用的饮食。

                                        含的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加 快等症状。

                                        还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。

                                        茶叶含有?#25103;?#23500;的咖啡碱,饮茶将加剧孕 妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

                                        三、甜食。

                                        糖类等在人体内的代谢会消耗大量的?#30130;?#23381;期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

                                        过多 食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。

                                        四、?#27602;?/p>

                                        ?#27602;?#26159;平时很?#32960;?#30340;调味品,但是孕妇就要注意少吃或?#24576;浴?/p>

                                        ?#27602;?#20027;要成?#36136;?#35895;氨酸?#30130;?#34880;液 中的锌与其结合后便从尿中排出,?#27602;?#25668;入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

                                        五、人参、桂圆等补品。

                                        祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水 肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。

                                        六、含有添加剂的食品。

                                        罐头食品含有的添加剂?#22270;?#21475;,是导致畸胎?#22303;?#20135;的危险因素,所以孕妈咪要远 离罐头食品。

                                        油条在制作过程的添?#29992;鞣?#26159;一种含铝的无机物,铝可通过胎?#31958;?#20837;胎孕妈咪的“六吃与六 ?#24576;浴薄?/p>

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